有村恵未 | 外反母趾と自宅でできるケア
healing room Aromami代表有村恵未先生による「外反母趾と自宅でできるケア」の動画レッスンです。
今の身体の状態を知ってセルフケアをしてみませんか？
講師情報
healing room Aromami代表
有村恵未
EmiArimura
プロフィール
healing room Aromami代表 熊本で身体と心のケアの整体サロンを行っています。 お一人おひとりがその方らしく、健やかに、自然な状態に返るサポートをしています。
Online lessonオンラインレッスン
身体の今の状態を知ってセルフケアをしましょう。
身体の状態を意識することで日常の疲れ具合が変わってきます。
足のケアを行い下半身を整えると身体全体の疲れ方も変わってきますよ。
足の状態をセルフチェックをしましょう。
明るく朗らかな有村先生の解説で、リラックスして進めましょう。
レッスン後の身体の変化にも注目です。
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学べること
親指と小指を確認して、外反母趾を確認します。
重心が偏った足になっていると立ち方や歩き方が崩れて疲れやすくなる原因に。
今の状態を確認して、傾きを整えるセルフケアをしましょう！
セルフケアのポイント
POINT01
足の指の今の状態の確認
親指と小指の状態を確認します。
足の指でグーパーを繰り返してみましょう。
POINT02
傾きを調整するセルフケア
足の小指を動かすイメージで行います。
フローリング直にではなく、柔らかいタオルの上で行いましょう。
自分の今を見つめましょう。
POINT03
足のグーパーで確認
足のグーパーの様子はどう変わりましたか？
もしかしたら赤ちゃんのように足でものを掴むことができるようになっているかも！
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